Test para conocerte 100% en la relación con tu pareja
Test: Conoce como te relacionas con tu pareja
Este test describe tu estilo de apego y cómo éste influye en el modo en que te relacionas con tus parejas. Este test es extraído del un muy buen libro que recomendamos leer: «maneras de Amart de Amir Levine y Rachel Heller de la editorial Urano. En este sentido permite conocerte a ti mismo.
Test para saber cómo me relacion con mis parejas. Reconoce tu modos de estar en las relaciones
El test es muy sencillo de realizar, como verás, hay tres casilla de verdad: A, B, C en cada afirmación, si la afirmación es cierta en tu caso marca en el recuadro donde esta A, B, C. En cambio si la afirmción no es cierta en tu caso no marques nada.
Adaptado de Fraley, Waller y Brennan (2000) ERA-R
| Verdad | ||||
| A | B | C | ||
| A menudo me inquieta la posibilidad de que mi pareja deje de amarme |
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| Me resulta fácil demostrar cariño a mi pareja |
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| Temo que si alguien llega a conocerme a fondo, no le guste lo que descubra |
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| Me recupero rápidamente cuando una relación termina. Me resulta extraño la facilidad con que puedo quitarme a alguien de la cabeza. |
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| Cuando no tengo pareja, me siento angustiado e incompleto |
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| Me cuesta apoyar emocionalmente a mi pareja cuando atraviesa un mal momento |
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| Cuando mi pareja no está a mi lado, temo que se interesa por otra persona |
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| Me siento cómodo con la idea de depender de mi pareja sentimental. |
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| Para mí, la independencia es más importante que las relaciones |
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| Prefiero no compartir mis sentimientos más íntimos con mi pareja. |
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| Temo que mi pareja no me corresponda si le demuestro lo que siento por ella. |
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| Por lo general, mis relaciones me satisfacen |
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| No siento la necesidad de demostrar mis sentimientos en el contexto de las relaciones afectivas |
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| Pienso mucho en mis relaciones |
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| Me cuesta depender de mis parejas sentimentales |
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| Tiendo a vincularme con rapidez a mi pareja sentimental |
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| Me resulta difícil expresarle a mi pareja mis necesidades y deseos |
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| A veces me enfado o me impaciento con mi pareja sin saber por qué |
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| Estoy muy pendiente de los estado de ánimo de mi pareja |
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| Creo que la mayoría de las personas son básicamente honradas y de fiar |
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| Prefiero el sexo ocasional con alguien que acabo de conocer a intimar con un compañero fijo |
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| No me incomoda compartir mis pensamientos y sentimientos íntimos con mi pareja |
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| Temo que mi pareja me abandone si conoce a otra persona |
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| Me pone nervioso que mi pareja se acerque demasiado a mí. |
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| En caso de conflicto, tiendo a hacer o decir cosas por impulso de las que más tarde me arrepiento, en lugar de hablar las cosas con calma |
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| Por lo general, las discusiones con mi pareja no hacen queme cuestiona toda la relación |
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| Mi pareja a menudo desea que me muestre más cariñoso de lo que a mí me gustaría |
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| Me preocupa no ser lo bastante atractivo |
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| A veces las personas se cansan e mí porque tiendo a provocar pequeños dramas en mis relaciones |
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| Echo de menos a mi pareja cuando estamos separados, pero cuando vuelvo a verla siento la necesidad de escapar |
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| Cuando disiento con alguien, no me cuesta expresar mi opinión |
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| Odio tener la sensación de que otras personas dependen de mí |
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| Si me doy cuenta de que alguien que me interesa se fija en otras personas, no deje que la situación me perturbe. Tal vez sienta una punzada de celos, pero la sensación es pasajera. |
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| Si me doy cuenta de que alguien que me interesa se fija en otras personas, me siento aliviado. Significa que no pretende entablar una relación de exclusividad. |
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| Si me doy cuenta de que alguien que me interesa se fija en otras personas me deprimo |
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| Si la persona con la que salgo empieza a comportarse de manera fría y distante, me pregunto qué le pasa, pero no comprendo que seguramente su actitud no tiene nada que ver conmigo. |
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| Si la persona con la que salgo empieza a comportarse de manera fría y distante, lo más probable es que su actitud no me afecte. Tal vez incluso me siento aliviado. |
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| Si la persona con la que salgo eimpieza a comportarse de manera fría y distante, pienso que he hecho algo mal. |
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| Si mi pareja quisiera romper conmigo, haría lo posible por demostrarle lo que se pierde (un poco de celos no hace daño a nadie) |
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| Si alguien con quien llevo saliendo varios meses quisiera dejar de verme, me sentiría herido al principio, pero lo superaría |
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| A veces, cuando consigo lo que quiero de una persona, ya no estoy seguro de lo que quiero. |
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| No me importaría seguir en contacto con mi ex (en términos estrictamente platónicos). Al fin y al cabo, tenemos mucho en común |
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Resultado del test: cómo me relacion con mis parejas
Los rersultados y análisis son extraídos del libro ya citado. Para conocer más sobre estos problemas puedes visitar nuestra página y tambien leer este libro propuesto.
Suma todas las casillas que has marcado en la columna A:__________
Suma todas las casillas que has marcado en la columna B:__________
Suma todas las casillas que has marcado en la columna C: _________
Resultados:
Cuantas más afirmaciones hayas marcado de una categoría en particular, más rasgos del estilo de apego correspondiente posees. La categoría A se refiere al estilo ansioso; la B, al seguro y la C al evasivo.
Ansioso: Te gusta estar muy unido a tus parejas sentimentales y tienes mucha facilidad para intimar a fondo. Sin embargo, a menudo temes que tu compañero no desee forjar unos lazos tan estrechos como tú desearía. Las relaciones tienden a consumir buena parte de tu energía emocional. Sueles estar my atento al os pequeños cambios de humor y de conducta de tu pareja y, aunque posees gran capacidad de empatía, a menudo te tomas las reacciones de tu compañero de manera demasiado personal. Las relaciones te provocan emociones negativas en abundancia y te disgustas con facilidad. En consecuencia, tiendes a hacer y a decir cosas que más tarde lamentas. No obstante, si la otra persona te aporta grandes dosis de seguridad y tranquilidad, dejas de lado gran parte de tus preocupaciones y te das por satisfecho.
Seguro: Te resulta fácil mostrarte cálido y afectuoso con tu pareja. Disfrutas con la intimidad sin preocuparte en exceso por la relación. Te tomas con calma los asuntos sentimentales y no te disgustas con facilidad por los temas amorosos. Sabes comunicar tus necesidades y sentimientos a tu pareja, y se te da bien interpretar sus señales y responder a ellas. Compartes tus éxitos y tus problemas con tu compañero. De igual modo, sabes prestarle apoyo cuando lo necesita.
Evasivo: Te importa mucho conservar la independencia y ser autosuficiente, tanto que a menudo prefieres la autonomía a la intimidad. Aunque deseas vincularte a los demás, te sientes incómodo ante un exceso de proximidad y tiendes a guardar las distancias con tu pareja. No dedicas mucho tiempo a preocuparte por las relaciones sentimentales ni a lamentarte ante un rechazo. Te cuesta abrirte a los demás y las personas que están contigo a menudo se quejan de que pones distancia emocional. En las relaciones, tiendes a ponerte a la defensiva al menor signo de control o invasión de tu territorio por parte del otro.
Si tu estilo de apego es ansioso o evitativo, es probable que tengas dificultades en tus relaciones, que muchas veces son inestables, se rompen o dolorosas. Si ese es tu caso, puedes llamarnos y consultarnos para poder cambiar esos patones y establecer vínculos seguros y estables.
Tambien puedes recibir más inflormación si lees el libro que aquí recomendamos de «Maneras de Amar»
