Desrealización y Despersonalización: características y función
Los mecanismos de despersonalización y desrealización
Qué es la despersonalización y la desrealización
¿Alguna vez te has sentido como si no estuvieras dentro de tu cuerpo o como si lo que estuvieras viviendo no perteneciera a la realidad? Estas sensaciones son conocidas como despersonalización y desrealización.
La despersonalización es la sensación de rareza con respecto a uno mismo, como si nuestro cuerpo no nos perteneciera o se estuviera fuera de él. Las personas suelen sentirse desconectadas tanto de las sensaciones físicas o emocionales como mentales. Esta vivencia puede llegar a ser muy angustiosa y desagradable y, aunque en ocasiones se relaciona con la psicopatología, muchas personas tienen experiencias similares en algún momento de su vida.
Así como la despersonalización tiene que ver con una percepción alterada de uno mismo, la desrealización nos habla de una alteración puntual en la percepción del entorno. Es la sensación de que aquello que se está viviendo no es real y que incluso forma parte de un sueño. Algunas personas describen como los objetos o personas cambian de forma o tamaño, generando esta sensación de irrealidad y extrañeza, lo cual les hace sentir una gran confusión, preocupación y malestar.
A diferencia de cuando se experimentan estas sensaciones en el contexto de un trastorno psicótico, las personas son conscientes de que lo que viven no es posible y que es producto de su cabeza.
¿Cuándo se producen estas vivencias de despersonalización y desrealización?
Estas sensaciones de desrealización y despersonalización suelen ocurrir en situaciones en las que la persona se ha visto expuesta a mucho estrés, ya sea por vivir una situación peligrosa, por el consumo de algunas drogas o por falta de sueño o estimulación sensorial (como puede llegar a ser el caso de estar en un hospital en la unidad de cuidados intensivos, en la cárcel en aislamiento, etc.).
Además, es frecuente que estos mecanismos aparezcan en personas que han vivido situaciones traumáticas, especialmente si estas han sido en la infancia, y que se desencadenen estas sensaciones ante estímulos estresantes que les puedan recordar aspectos de aquello que vivieron.
Como la gran mayoría de los mecanismos psicológicos, la desrealización la despersonalización también cumplen una función que probablemente nos ayudó en el momento en el que se instauró, pero que si se mantiene en el tiempo deja de ser funcional y pasa a ser problemática.
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Qué función cumplen los mecanismos de despersonalización y desrealización
Estos mecanismos de desrealización y despersonalización forman parte de la sintomatología disociativa, entendida como un mecanismo de defensa que adopta el cuerpo para preservar su salud mental y huir del acontecimiento que produce daño.
Cuando sucede un acontecimiento abrumador o se tiene un conflicto interno que resulta intolerable la persona puede desconectarse de su cuerpo y de sus emociones como forma de evitar el dolor emocional. De esta forma no hay una consonancia entre lo que se percibe externamente y la resonancia que esto tiene en el cuerpo.
También puede ocurrir que la persona tenga periodos de amnesia y no recuerde lo sucedido. La disociación es por tanto un mecanismo de defensa que adoptamos de forma inconsciente para protegernos del sufrimiento y funciona en los procesos de desrealización y despersonalización.
¿QUE DEBO HACER SI TENGO LA SENSACION DE DESREALIZACION Y DESPERSONALIZACION?
Si padeces estos síntomas de desrealización y despersonalización es probable que te encuentres ante una situación de mucho estrés y como se ha explicado anteriormente tu cuerpo tenga la necesidad de protegerse y distanciarse de las emociones desagradables.
No pedir ayuda puede hacer que los síntomas empeoren y que el malestar aumente. Es importante entender que aunque algunas emociones resulten dolorosas, todas ellas, tanto las más agradables como las menos, son una fuente de información vital y muy valiosa. Ser capaces de entenderlas y procesarlas adecuadamente es fundamental para que desaparezcan los síntomas y es parte del trabajo que se realiza en una terapia.
Con el tiempo, cuando la persona está preparada y normalmente cuando la amenaza o factor estresor que desencadenó este mecanismo de defensa ya no está presente, el cuerpo nos devuelve poco a poco los recuerdos de aquello que sucedió para que podamos procesarlos.
El psicólogo o psicóloga acompañará y ayudará a la persona y le dotará de herramientas para integrar y poder digerir aquellas emociones que son difíciles de procesar de forma que la sintomatología vaya desapareciendo y se dejen de experimentar las sensaciones de DESPERSONALIZACION Y DESREALIZACION.
Hemos profundizado sobre los problemas de desrealización y despersonalización. Si quieres profundizar sobre el problema de la despersonalización entra en este artículo.
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Autora: María Rodríguez López
