10 criterios para detectar las relaciones tóxicas desde el inicio
CÓMO DETECTAR A UNA RELACIÓN TÓXICA, DESDE EL INICIO
RELACIONES TÓXICAS CÓMO SON
Cuando comenzamos una relación de pareja, sentimos, experimentamos, una situación emocional de alegría, satisfacción, bienestar completo, que se produce por pensar que hemos encontrado en el otro/a, a la persona que nos entiende, comprende, da refugio, consideramos que ya no estamos solos/as y por fin tenemos delante con quien compartir el camino y nos ayudará a atravesar las cosas buenas y malas, que nos depara la vida.
Se da atracción física, incontrolable, deseo sexual constante e intenso y atracción personal, que puede convertirse en una pseudo locura, cuando sospechamos o somos conscientes de que todo lo anterior es recíproco.
Nos hace sentir vivos/as, e incluso darse hormigueo que hace alusión a las “mariposas en el estómago”, activación intensa, nervios, creemos volar, ser libres, aumenta nuestra autoestima, auto concepto, nos vemos más atractivos y nos percibimos como únicos/as, especiales y poderosos/as. Nos imprime motivación, nos da movimiento e impulsa y da ganas de hacer cosas, parece como si nos comiéramos el mundo.
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Qué sucede si durante la etapa inicial de enamoramiento, donde aparece el pensamiento de que la otra persona es perfecta para nosotros/as, nos complementa y da sentido, no siendo capaces de detectar, que esa idealización donde colocamos a la persona objeto de nuestro amor y deseo, no es real. Somos objeto de una fase a la que llamaremos “imbecilidad/inconsciencia transitoria” que podría acarrearnos problemas serios y complejos con el paso del tiempo.
Por eso, este artículo tiene como objeto daros algunas señales, que pongan a la persona enamorada en contacto con la tierra y detectar si la relación puede ser toxica o no. Desmontar uno a uno los topicazos, y mitos que trae de la mano la idea del amor romántico. El amor con mayúsculas que todo lo puede, mágico, que para ser verdadero tiene que producir dolor y sufrimiento, el que sí es conflictivo y hay peleas es el más querido, quien bien te quiere te hará llorar, si te cela te ama, solo contigo me siento completo/a, somos almas gemelas, sin ti no soy nada, la felicidad es estar siempre a tu lado, estamos predestinados, tu naciste para mi….
Desde este concepto erróneo del amor, solo se pueden construir relaciones tóxicas de desigualdad, dependencia emocional patológica, convirtiéndose en un vínculo de no buen trato, transformándose en relaciones venenosas.
Una relación tóxica “contamina la autoestima, la felicidad y el modo en que una persona se sitúa en el mundo”.
Características a tener en cuenta para saber si comenzamos una relacion tóxica
Algunas de las cosas que enumeramos a continuación, nos deberían hacer saltar las alarmas, aumentar la observación y el análisis para detectar posible relacion tóxica. Poner el foco en nosotros/as mismos/as.
- No sentir felicidad, estado de bienestar emocional, junto con la percepción de no poder avanzar, evolucionar, cambiar o crecer.
- Estar sujeto/a a momentos o situaciones de chantaje emocional, no sentir libertad individual, espontaneidad para actuar. Sentir tener que pagar un peaje caro, duro e intenso, cuando no pensamos o hacemos lo que la otra persona quiere o nos pide.
- Tener que actuar de manera exageradamente delicada o cuidadosa, porque la otra persona siente que la hieres, lastimas con cada cosa que haces o dices. La base de esta relación es el reproche y te coloca en todo momento en un sentimiento de culpa.
- Apreciar que, en lugar de compartir tu vida con alguien, tú eres propiedad y posesión de ese alguien, que tiene permiso y derecho a opinar y decidir con quién te relacionas, en qué lugar y en qué momento. Aparecen las críticas y conflictos, pudiéndose dar el aislamiento social y familiar…
- Aparece el pensamiento de que mi bienestar y felicidad depende de la otra persona y viceversa. Frases como “no sé hacer y no soy nada sin ti”, “si tu no estuvieras me moriría” etc…. Generan relaciones de dependencia emocional y celos patológicos cuando ésta se cree que está en peligro.
- No siento que se me escuche, que se me tenga en cuenta, que se valore lo que venga desde mí. Lo que deriva en falta de respeto (critica, humillaciones, descalificaciones…) al principio sutil y después más evidente.
- Control y justificación de manera constante y continuada de tus pensamientos y conductas. “Dónde”, “cuándo”, “con quién” y “por qué” serían los adverbios más utilizados en vuestras conversaciones, por su parte.
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Constantes discusiones por múltiples cosas, ya sean grandes o pequeñas, temas profundos o superficiales, estar en ambiente bélico y que en cualquier momento puede estallar y darse una situación, desagradable, incómoda, de conflicto de manera habitual y cotidiana.
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Las parejas tóxicas son vampiros/as-sanguijuelas energéticas, personas que producen malestar emocional y físico, te hacen sentir agotado/a, con falta de energía, motivación, pérdida de ilusión. Supone un gran esfuerzo no poder ser la persona que eres con tus cosas buenas y malas, se merma la espontaneidad individual, dejando paso a la inhibición y anulación del deseo, además de fingir que todo está bien, despertando estrategias de fragmentación de la realidad.
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Estás colocado/a en un segundo plano. No tienes espacio, ni lugar en tu relación. No hablas de las cosas que te importan, preocupan, molestan, angustian, definitivamente no puedes expresar. Además, sientes que tienes que dar la cara por él/ella, ya que las personas de tu entorno, al ver este tipo de relación preguntan y de manera habitual tienes que mentir, omitir o fingir para desviar estas preguntas.
Qué puedes hacer si estás iniciando una relación tóxica
Si en la relación de pareja que estás teniendo detectas o identificas, momentos o situaciones descritas en los puntos anteriores, probablemente estés envuelto/a en una relación de no buen trato “maltrato psicológico”, estás en una relación tóxica.
Lo más importante es darse cuenta, tomar conciencia de lo que te aporta estar al lado de esa persona. Si solo se produce conflicto y dificultad para vivir, que poco a poco está envenenado tu alma, es mejor poner fin a las cosas que no te ayuden a conseguir bienestar y felicidad.
Al inicio de una relación el proceso de adaptación es complicado, pero nada de lo hablado en este artículo debería de ocurrir. Tu prioridad en la vida debes de ser tú y las metas y proyectos que tengas planteado para tu futuro, las personas tóxicas impedirán que alcances esas metas.
Si después de hablar con tu pareja, sobre lo que no te gusta y te hace sentir mal, aprecias que bajo el paraguas, “lo siento, no lo haré más “, “por ti cambiaré “ y cada cierto tiempo se vuelven a dar conductas que hemos catalogado de “mal trato”, entonces es el momento de poner fin a esta relación y empezar el proceso de cambio en la dirección que estaba cogiendo tu vida.
Es importante acudir a aquellas personas con las que tienes una relación sana, donde sientas apoyo, escucha, comprensión…… O si los sentimientos de tristeza, angustia, desesperanza son muy intensos ponte en contacto, pide ayuda a profesionales para comenzar junto a ellos/as el camino de la desintoxicación para volver a recuperar la ilusión por la vida.
El centro de Psicología Cepsim está formado por un equipo multidisciplinar de profesionales de la psicología/psicoterapia, que apuestan por terapias cuyo objetivo es ir al origen del conflicto, que promueva y procure el bienestar de las personas y ayude a mejorar su calidad de vida.
¡Vida solo tenemos una y no hay que dejar de luchar para no malgastarla! Tú eres el /la único/a que puedes conseguirlo y poner fin!
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Autora: Laura Marlasca
