Señales de problemas con la culpa

Señales de que tienes problemas con el sentimiento de culpa

Qué es el sentimiento de culpa patológico

La culpa es un sentimiento que solemos rechazar porque nos genera displacer, porque además puede convertirse en algo que nos paraliza.

Si es muy elevada y/o muy constante, puedes quedarte estancado en pensamientos, recuerdos en el que te has sentido culpable. Este sentimiento te convertirá en víctima y verdugo a la vez de ti mismo.

El sentimiento de culpa como toda emoción es útil y necesaria, nos ayuda a aprender de nosotros mismos, de actos o situaciones que hayan resultado perjudiciales y que no queremos repetir. El problema ocurre cuando ese sentimiento de culpa es muy frecuente y desproporcionado a nuestros actos, es entonces cuando se puede quedar enquistado y resultar muy perjudicial en todos los niveles de acción de la persona.

CONOCE MÁS SOBRE EL SENTIMIENTO DE CULPA Y SU TRATAMIENTO

Te sucede esto a tí, compruebalo ahora mismo

Fíjate si reconoces estos problemas y síntomas en tí:

Te sientes incómodo a los halagos y en cambio cualquier opinión o crítica te afecta y te genera mucho malestar.
Eres de magnificar todos tus errores.
Pides disculpa a cada momento por todo.
Cuando la culpa te invade te desmotivas y dejas de tener ganas de hacer cosas.

Cuando aparece suele estar acompañada de pensamientos como:
- «Soy malo»
- «Nadie me va a querer»
- «No soy buena persona»
- «No merezco ser feliz»
Te sientes preocupado por todo y estas agobiado de no caer mal cuando estas con gente.
Puedes perdonar a los otros pero no puedes perdonarte a ti mismo.
No puedes decir que no porque te sientes culpable.
Sientes que estas en deuda con los demás.
Tienes miedo a dañar a los demás.
No dices lo que piensas para no herir al otro y te callas cuando algo te disgusta.
Te sientes indigno y que no mereces el cariño.
sientes que la gente te andonará por tu culpa.
Autosaboteas tu propio éxito.
Sientes la obligación de satisfacer a los demás.
Te sientes culpable si los que te rodean no son felices.
Te sientes responsable por lo que ocurre a tu alrededor.
Si los demás te tratan mal sientes que es por tu culpa.
Evalúas los errores de los otros como insignificantes y los tuyos como terribles.

Si tienes varios de estos problemas, puedes tener dificultades para manejar el sentimiento de culpa, y puede generarte síntomas y problemas importantes cómo los descritos en el siguiente artículo.

Cuando sufrimos por sentimiento de culpa tendemos a aislarnos, deprimirnos y vivir con ansiedad ante el contacto con otras personas. Por ello si puedes trabajarlo podrás superarlo. por ello te aconsejamos:

Aprende a perdonarte.
Asume sólo la responsabilidad que te corresponde
Los errores no están para autoflagelarnos sino para aprender y crecer de ellos
Expresa tus emociones y sentimientos.
Di las cosas que no te gustas con asertividad
Si no puede superarla solo, busca un apoyo psicológico

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