Tratamiento Ansiedad Generalizada
Tratamiento psicológico para superar la ansiedad generalizada. Psicólogos especialistas en Madrid
La ansiedad generalizada es un comportamiento caracterizado por una actitud permanente de preocupación y miedo acerca de muchos acontecimientos o actividades diferentes: familia, trabajo, relaciones de pareja, sociales, etc.
La ansiedad generalizada puede aparecer en cualquier momento de la vida y se puede volver un estado casi permanente.
La persona que lo padece se encuentra en una tensión constante incluso cuando no haya motivos para ello.
Generalmente este problema va acompañado de los siguientes síntomas:
- Inquietud o sensación de tener los nervios de punta.
- Cansancio y fatiga.
- Dificultad para concentrarse.
- Irritabilidad.
- Estado de alerta permanente.
- Tensión muscular, sudoración, dolores de cabeza, malestares estomacales.
- Trastornos en el sueño.
- Palpitaciones.
- Dificultad para respirar.
Tratamiento Ansiedad generalizada Madrid
Al vivir en un permanente estado de ansiedad, nos vamos agotando física y psicológicamente, generando malestar no sólo en nosotros mismos, sino también en el mundo que nos rodea: en el trabajo, en la familia, etc. Que agravan aún más el problema, tornándose en un círculo vicioso.
Por ello, mientras antes nos demos cuenta de esta situación y realicemos acciones para evitarlo, las consecuencias que padezcamos desaparecerán. Para ello, es imprescindible recurrir a psicólogos especializados que nos ayuden a superar este problema.
Una adecuada psicoterapia puede ayudar a:
- Eliminar situaciones que generan estrés innecesariamente.
- A manejar y sobrellevar situaciones que debemos seguir afrontando: cuidarnos adecuadamente en momentos de mucho trabajo, organizarnos y pedir ayuda cuando debemos afrontar varios problemas a la vez, tomar decisiones asertivas, etc.
- Aprender a desconectar y a realizar cosas que nos ayudan a relajarnos.
- Comenzar a disfrutar de lo que hacemos.
- Aprender a autocuidarnos.
- Manejar los tiempos adecuadamente para armonizar la vida laboral, familiar y personal.
- Saber distinguir lo urgente, de lo importante y de lo no relevante.
- Aprender a gestionar nuestras emociones. Principalmente la ansiedad y el miedo.
Con un adecuado tratamiento puede superarse el problema de la ansiedad generalizada, por ello es importante realizar una consulta lo más rápidamente posible.
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