Tratamiento para Superar Autosabotaje en Madrid

Autosabotaje. Tratamiento psicológico en Madrid

¿Qué es autoboicotearse?

El autosabotaje, como su propio nombre indica, consiste en que uno mismo y de manera inconsciente se pone obstáculos para no conseguir una meta u objetivo, independientemente de que sea en el ámbito laboral o en la relación con las personas.

Todos, en alguna ocasión, hemos intentado conseguir un objetivo, pero no hemos podido por circunstancias ajenas a nosotros o que no pudimos controlar.

Cuando esto se convierte en algo habitual, es muy probable que, si analizásemos de manera pormenorizada la situación, nos diésemos cuenta de que hubo algo que hicimos o dejamos de hacer que impidió la consecución de nuestra meta, ocasionando malestar y frustración en la persona, ya que el autosabotaje afectará a su vida cotidiana y a sus planes de futuro.
 

Autosabotaje: posibles causas que lleva a una persona a autoboicotearse

Ambiente familiar: Una de las causas principales del autosabotaje es crecer en el seno de una familia donde la exigencia es algo primordial y donde las actividades y/o los estudios del niño han estado guiadas más por motivaciones parentales que por las propias.

Esto puede hacer que a medida que crezca y se convierta en una persona adulta se autosabotee, porque carece de motivación para realizar tareas que de cierta manera les han sido impuestas y les han hecho ver que era lo mejor para su desarrollo tanto personal como profesional, pero no lo que quería realmente.

Se desarrolla como una manera inconsciente de oponerse a algo que no quieren realizar y que terminan interiorizando y afectándole incluso a los objetivos que sí quieren conseguir.

Baja autoestima y bajo concepto de sí mismo: Estos dos conceptos tan amplios y tan limitantes cuando no se encuentran en niveles saludables a la hora de realizar y conseguir tener éxito, se van minando poco a poco por diversos motivos:

• Dependencia de los padres: A medida que vamos creciendo poco a poco vamos siendo más autónomos de nuestros padres, pero en ocasiones nuestra educación puede hacer que introyectemos el no ser capaz de conseguir algo sin nuestros padres, que les necesitamos desde un nivel patológico como es la dependencia.

• Perfeccionismo: La creencia de tener que ser el mejor el todo, de tener que obtener las mejores calificaciones, el mejor trabajo y una pareja perfecta, pueden provocar un efecto rebote en la persona, porque su inseguridad no le permitirá avanzar, porque al no creer en sí mismo, nada será perfecto. Si sientes que eres perfeccionista, lee el siguiente artículo.

• Miedo: Cualquier cambio conlleva que sintamos incertidumbre y un miedo adaptativo que nos mantenga alerta y atentos. En los casos de las personas que se autosabotean esto va más allá. Internamente sentirá miedo de si los resultados no son positivos o de si no es suficientemente bueno para su pareja y se convencerá inconscientemente para no intentarlo y evitar el rechazo, la angustia, la frustración y la pérdida de algo o de alguien. Sin embargo, todos estos sentimientos se harán presentes, porque a la vez se culpará por no haberlo intentado.

Consecuencias de autoboicotearse o autosabotaje

Procrastinación: Una de las consecuencias más visibles del autosabotaje es posponer la tarea que tienen que realizar o la actividad que fuesen a realizar.
Si quieres saber qué es la procastinación y que puedes hacer para vencerla, lee el siguiente artículo

Sentimientos negativos: El autosabotaje mantendrá a la persona inmersa en una preocupación constante sin ser capaz de hacer nada por aliviarse, no verán el pedir ayuda como una opción, lo que les hará sentirse mal consigo mismas y muchas veces con el entorno, al que en muchas ocasiones también hará culpable de no poder conseguir sus objetivos.

Pérdida de oportunidades: Este comportamiento, mantendrá a la persona que hace autosabotaje dentro de una zona de confort, en la que lejos otorgarle una estabilidad y sentimientos de bienestar, provocará más inseguridad y angustia.

¿Por qué elegir a los psicólogos de Madrid Cepsim?

En Cepsim Madrid, entendemos a la persona como un ser humano en contacto con su entorno.

Las circunstancias y las vivencias de cada persona son distintas, por eso el tratamiento es personalizado y dirigido a cada persona en concreto.

Desde aquí formaremos equipo contigo y te ayudaremos a buscar de donde viene el problema y qué hacer para solucionarlo

Realizaremos una evaluación de lo que te ocurre, ahondando en el problema para saber desde cuando te ocurre, cómo son los síntomas, cómo los vives, cómo afecta a tu vida diaria.

De esta manera podemos ir conociendo tus sensaciones y percepciones para poder ver el problema del autosabotaje desde un punto de vista integrativo y a partir de ahí poder tratarlo, posibilitando un tratamiento efectivo para poder gestionar la tendencia al perfeccionismo.