Las habilidades sociales pueden definirse como el conjunto de capacidades, de acciones y conductas que nos permiten desenvolvernos eficazmente en nuestras relaciones sociales.

La gran mayoría de ellas no son innatas, sino que las aprendemos desde la niñez y van conformando nuestra conducta social.

Dentro de este conjunto de conductas encontramos el saber escuchar de manera activa, ser empático, la validación emocional, la capacidad de negociación, el respeto hacia uno mismo y hacia los demás, la compasión, el poder expresarnos de manera correcta en distintas situaciones, la asertividad, etc.

En muchas ocasiones las habilidades sociales y la asertividad se consideran sinónimos de manera errónea.

La asertividad es una pieza fundamental dentro del desarrollo de nuestras habilidades sociales y consiste en la capacidad de expresar nuestra opinión, nuestros intereses, nuestros derechos, sin dañar a la otra persona y sin permitir que seamos agredidos nosotros.

En muchas ocasiones la conducta interpersonal no es asertiva y por lo tanto no es adecuada para la persona pudiendo darse dos estilos distintos de comunicación que no son adaptativos:

• Estilo pasivo: La persona ante la comunicación tomará una actitud mediante la cual no defenderá sus derechos ni sus intereses, no expresará sus sentimientos y mantendrá la creencia (errónea) de que los demás están en lo cierto y/o que tiene derecho a hacer o decir cualquier cosa que crean oportuna aunque eso dañe a esta persona y sin que esta confronte la situación.

• Estilo agresivo: La persona se comunica desde el autoritarismo, desde la confrontación. Cuando se adopta este tipo de comunicación no se tienen en cuenta los sentimientos de los demás, acusarán, pelearán, amenazarán al otro. No permiten ninguna licencia a su interlocutor, con la consecuencia de que mayoritariamente terminan siendo rechazados por los demás.

¿Cómo saber si tengo problemas de asertividad?

Responde estas preguntas, si tienes más de tres respuestas afirmativas, te recomendamos llamarnos para desarrollar la asertividad

1 Ante las situaciones difíciles y los conflictos,¿ tiendo a evitarlos o por el contrario soy agresivo?
2 ¿Cuándo tengo que hablar con personas desconocidas, me pongo nervioso, tenso?
3 ¿A veces siento o me han dicho que las personas suelen aprovecharse de mi?
4 ¿O por el contrario, me han dicho que me sobrepaso con las persona y no respeto sus límites?
5 ¿Ante situaciones que me molestan, me las callo y me evado?
6 ¿O por el contrario me vuelvo agresivo y suelo perder los papeles ante esas situaciones?
7 ¿Cuándo quiero algo no hay nada ni nadie que me haga cambiar de opinión?
8 ¿Soy incapaz y no puedo decir que no aunque no?
10 ¿Las personas tienen que hacer lo que yo quiera?
11 ¿O por el contrario, hago lo que los otros quieren aunque no me guste?
12 ¿Tengo temor de que las personas se molesten conmigo?
13 ¿O por lo contrario me da igual lo que opinen los demás y yo hago lo que me plazca les guste o no?

Puedes superar los problemas de habilidades sociales y falta de asertividad con nuestros tratamientos especializados.

Porque ante las situaciones interpersonales no sabe cómo comportarse, ni como desenvolverse y teniendo en cuenta que estamos en contacto permanente con los demás, el sufrimiento puede llegar a ser muy elevado y las consecuencias muy nefastas en la vida de la persona.

Tratamiento para mejorar y aumentar la asertividad y las habilidades sociales Madrid

Causas de los problemas de asertividad y de las habilidades sociales

Irritabilidad: Cuando existe una carencia en nuestro conjunto de conductas interpersonales puede aparecer la irritabilidad, siendo frecuente su aparición en situaciones en las que la persona además adopta un tipo de estilo agresivo ante la comunicación, carecerá de capacidad de escucha y cualquier comentario o acción que se le realice será mal interpretado, por esta ausencia, provocando una reacción desadaptiva en él.

Pasividad: En el caso opuesto al anterior nos encontramos la pasividad.

Cuando una persona ha asumido desde la niñez, que los demás tienen el control de las relaciones, de las conversaciones e incluso de sus decisiones, no se atreverá a confrontar, ni revocar ninguna decisión, aunque ello le genere un gran malestar, porque es la manera en que ha aprendido a relacionarse.

Falta de empatía: Independientemente de si la persona ha aprendido un estilo de comunicación pasivo o agresivo la empatía será una carencia, en su repertorio conductual.

En el primer caso, carecerá de ella, porque todo el peso de sus relaciones lo tienen los demás, podrá ponerse en el lugar de los demás, pero no desde la empatía, sino desde la sumisión.

En el segundo caso, con una actitud agresiva, no podrá ponerse en el lugar de la otra persona porque ha aprendido a relacionarse desde la discusión, desde las amenazas y desde la autoridad, asumiendo que siempre tiene la razón.

Dificultad para expresarse: Cuando una persona carece de habilidades sociales y en especial de asertividad, tendrá muchas dificultades para expresarse correctamente.

No nos referimos a que no pueda hablar, sino a que le costará comunicar lo que realmente quiere, la persona pasiva se comunicará desde el miedo y en muchas ocasiones titubeará, tartamudeará y seguramente no termine por decir lo que realmente desea.

En el caso de las personas con un estilo de comunicación más agresivo les costará que su discurso vaya más allá de las órdenes, de las obligaciones de los demás y en muchos casos incluso de los descalificativos, perdiéndose lo que quiere transmitir realmente.

Mala gestión de las emociones: Cuando una persona carece de herramientas para gestionar sus relaciones, sus emociones suelen verse descontroladas, porque vivirá permanentemente entre la hiperactivación y la hipoactivación, porque serán o muy elevadas o muy bajas, muy relacionado con una mala gestión de la asertividad.

Baja autoestima: La incapacidad para relacionarse como le gustaría como los demás, influye de manera negativa en la percepción que una persona tiene de sí misma, sobre todo si es algo que no ha elegido, como es este caso, lo ha aprendido y es como sabe relacionarse, pero a este razonamiento en muchas ocasiones no puede llegar una persona con este déficit, por lo que su autoestima podrá verse muy perjudicada.

Si mejoras tus habilidades sociales y la asertividad, te sentirás mejor y con una vida más plena pleno

Tratamiento para superar los problemas de asertividad y de habilidades sociales Madrid

Si te identificas con varios de estos problemas detallados,, es necesario acudir a un psicólogo para iniciar un tratamiento especializado, que pueda ayudarte a regular las emociones y poder adquirir una estabilidad personal y relacional. 

El Centro de Cepsim de Madrid, cuenta con psicólogos especializados que te ayudarán a mejorar tus habilidades sociales y a superar tus problemas de asertividad.

Porque es necesario contar con un psicólogo especializado que evalúe el posible problema y a partir de allí desarrollar el tratamiento más adecuado. Nuestros profesionales están formados  y llevan años de experiencia en el tratamiento de los problemas de asertividad y habilidades sociales.

¿Por qué elegirnos?

• Los profesionales de Cepsim realizaremos una evaluación de lo que te ocurre, ahondando en el problema para saber desde cuando te ocurre, cómo son los síntomas, cómo los vives, cómo afecta a tu vida diaria. Nos permitirás formar parte de lo que te ocurre, de tus sensaciones y percepciones para poder integrar los síntomas y poder tratarlos de manera personalizada.

• Dispondrás de un lugar seguro, de un espacio donde sentirte bien pudiendo exponer lo que te ocurre y lo que quieres conseguir dentro del espacio terapéutico, sin tener que avergonzarte y/o sentirte juzgado. El terapeuta y tú formaréis un equipo para que puedas recuperar tu vida.

•  Te acompañaremos en todo momento, solventando los posibles contratiempos que puedan surgir hasta conseguir tu mejoría permanente y que puedas tomar las riendas de tu vida de nuevo.

• Combinamos las terapias tradicionales con las más novedosas para trabajar las que mejor se adapten a ti y a tu sintomatología, revisando periódicamente la evolución y su efectividad de las mismas en ti. Porque no todas las personas son iguales y por eso nosotros entendemos el tratamiento para cada persona de manera individual y pormenorizada, comprendiendo que cada uno tiene unas circunstancias y necesidades distintas

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TRATAMIENTO HABILIDADES SOCIALES Y ASERTIVIDAD MADRID

Centro Cepsim en los distritos de Chamberí, Ríos Rosas, Abascal, Av América, Diego de León, Núñez de Balboa.

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