Psicoterapia sistémica: conceptos centrales de la terapia vincular
Qué es la terapia sistémica y cómo te puede ayudar en tu proceso individual
Qué es la psicoterapia vincular sistémica
El contexto social es fundamental en el desarrollo emocional de una persona porque influye en la forma en que percibimos el mundo, nos relacionamos con los demás y gestionamos nuestras emociones.
Nuestras interacciones con la familia, amigos, comunidad y entorno social en general moldean nuestra identidad, valores y creencias.
Desde que nacemos, estamos dentro de un sistema conformado por otras personas y que nos proporciona un marco sobre el que desarrollar nuestras habilidades emocionales y nuestra capacidad para enfrentar desafíos en la vida.
¿Cómo nos influyen las relaciones interpersonales?
La terapia sistémica es un enfoque psicoterapéutico que se centra en las relaciones y dinámicas familiares, así como tiene en cuenta el contexto social y cultural en el que vive la persona.
Este enfoque considera que los problemas individuales no pueden separarse de su entorno, ya que las interacciones con los demás afectan al bienestar emocional y mental de una persona.
En este enfoque sistémico, el terapeuta trabaja con la persona para identificar patrones de comportamiento disfuncionales dentro de sus relaciones y ayudarles a encontrar maneras más saludables de interactuar con los demás.
Esto puede implicar explorar cómo las experiencias pasadas de la persona han influido en sus relaciones actuales, así como identificar creencias y expectativas que puedan estar contribuyendo a conflictos o dificultades en su vida.
Aunque en terapia individual el principal foco de atención es la persona que viene a consulta, las personas que conforman su vida están presentes de una forma indirecta durante la terapia sistémica.
Esto es así porque, desde la sistémica, se entiende que las emociones, conductas y cogniciones de la persona tienen un sentido y una función a la hora de relacionarse con los demás.
Enfoque sistémico para la terapia individual
La terapia sistémica pone especial atención en las relaciones que se vivieron durante la infancia y adolescencia de la persona, es decir, en la familia de origen.
La forma en la que fue criado, educado y querido va a verse reflejado en la forma en que esta persona cría, educa y quiere a las personas de su contexto presente.
Además, también hay que tener en cuenta las relaciones entre los demás miembros (entre sus padres, entre sus hermanos o entre sus hermanos y sus padres) porque de ellas también se derivan patrones de comportamiento y dinámicas que pueden influir en la forma en que la persona se relaciona con los demás en su vida adulta.
La comunicación como clave relacional en la terapia sistémica
Este enfoque da una gran importancia a la comunicación tanto verbal como no verbal porque considera que las interacciones y los patrones de comunicación entre los miembros de un sistema (como una familia o una pareja) son fundamentales para comprender y abordar los problemas que puedan estar presentes en ese sistema.
La comunicación es la forma en la que las personas se relacionan, expresan sus emociones, necesidades y deseos, resuelven conflictos y establecen límites.
Una comunicación efectiva y saludable puede fortalecer las relaciones, promover la comprensión mutua y facilitar la resolución de problemas.
Por otro lado, una comunicación deficiente o disfuncional puede generar malentendidos, conflictos, resentimientos y dificultades en la relación.
En terapia sistémica se trabaja con las dinámicas de comunicación dentro del sistema familiar o de pareja para identificar patrones negativos, mejorar la calidad de la comunicación y promover cambios positivos en las relaciones.
Se busca fomentar en la persona una comunicación abierta, honesta, respetuosa y empática hacia los miembros del sistema para facilitar el entendimiento mutuo, la resolución de conflictos y el fortalecimiento de los vínculos afectivos.
La terapia individual en sistémica tiene sentido por el principio de totalidad, el cual explica que aunque no se trabaje con todo el sistema, se entiende que un cambio en una de las personas va a producir un efecto dominó en todo el sistema que va a provocar un cambio a nivel global.
¿Y la relación con nosotros mismos?
La terapia sistémica reconoce que las experiencias vividas en la infancia y adolescencia, así como las relaciones familiares y dinámicas interpersonales, tienen un impacto significativo en la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás en la vida adulta.
Los patrones de comunicación, los roles asignados, las creencias y valores internalizados durante la crianza pueden influir en nuestra autoimagen, autoestima, habilidades para establecer límites saludables y para expresar nuestras emociones de manera adecuada.
Al explorar las relaciones familiares y las dinámicas interpersonales en terapia sistémica, se busca identificar cómo estas experiencias pasadas han moldeado nuestra forma de ser y actuar en el presente.
Se analizan los vínculos emocionales, los conflictos no resueltos, las expectativas implícitas y explícitas, así como los mecanismos de defensa que hemos desarrollado para protegernos o adaptarnos a nuestro entorno familiar.
A través del trabajo terapéutico, se busca promover una mayor conciencia de estos patrones heredados y aprender a modificar aquellos que puedan estar generando dificultades en nuestras relaciones actuales.
Se fomenta la reflexión sobre nuestras propias necesidades, deseos y límites, así como el desarrollo de habilidades de comunicación asertiva, empatía y resolución de conflictos para mejorar la calidad de nuestras relaciones tanto con los demás como con nosotros mismos.
En definitiva, la terapia sistémica nos invita a explorar cómo nuestro pasado familiar influye en nuestro presente y a trabajar en la construcción de relaciones más sanas y satisfactorias.
En resumen, la terapia sistémica es un modelo valioso para abordar tus problemas individuales desde una perspectiva holística, teniendo en cuenta tu entorno y relaciones. Si estás buscando apoyo para tu bienestar emocional, la terapia sistémica puede ser una excelente opción para ti.
Te mantendremos informado de los temas de tu interés en psicología, no lo dejes pasar, inscríbete
Solicita una cita de psicología
SI TE HA GUSTADO ESTE ARTÍCULO SOBRE LA PSICOTERAPIA SISTÉMICA, COMPÁRTELO EN TUS REDES SOCIALES
Autora: Zoe Cuesta Pelayo
